美国最新研究发现园艺劳动提升幸福感

　　面对花花草草可以让人心情愉悦。美国研究人员最新研究发现，园艺劳动不仅有助强健身体，让人感觉精力充沛，还能提升人的生活满意度。这种积极影响对５０岁以上人群尤为明显。

　　问卷调查

　　为研究园艺劳动是否对老年人提升生活满意度和体力活动水平有积极影响，得克萨斯农业与机械大学和得克萨斯州立大学研究人员设计“生活满意度量表Ａ”进行在线调查，调查对象是５０岁及以上人群。

　　在线调查持续了一个月，涉及生活满意度的问题包括５方面内容：“是否热爱生活”，“解决问题的能力和忍耐力”，“理想与已实现目标之间的差距”，“生理、心理和社会层面的自我评估”，“是否是乐天派”。

　　另外，研究人员还要求受调查者就自己的体力水平、健康和福利的整体感知水平以及年龄、性别等基本信息作出回答。

　　差异明显

　　研究人员分析最终回收的２９８份有效答卷后发现，经常从事园艺劳动的受调查者生活满意度明显高于不从事园艺劳动的人，生活态度也更积极。

　　调查显示，经常从事园艺劳动的人计划性更强，８４％表示会为１个月乃至１年后的生活作规划，而不从事园艺劳动的人中，这一比例为６８％。

　　关于身体状况的自我评价方面，从事园艺劳动的人中，７０。９％不认为自己老了或感到精力不济，非园艺组这一比例为５７。３％。

　　关于日常体力活动的自我评价，园艺组受调查者中认为自己“极不活跃”的占４。４３％，“非常活跃”的占３８％；非园艺组认为自己“极不活跃”的占１４。７１％，“非常活跃”的占１９。６％。

　　此外，超过７５％从事园艺劳动的受调查者表示自己身体状况“非常好”或“极好”。

　　生活方式

　　调查结果还显示，从事园艺劳动的受调查者平常会吃更多蔬菜。

　　研究人员认为，调查结果显示，园艺劳动是提升老年人生活满意度和身体活力的有效方式。

　　研究带头人艾梅·佐默费尔德在《园艺》杂志上发表报告写道：“现在人的寿命更长，由于生活方式改变，老年人享有更多可自由支配时间，园艺劳动为人们填满空白时间提供了机会。”

　　英国伦敦大学学院先前一项研究显示，每周从事２０分钟园艺劳动，即可达到提升情绪、减少精神压力的作用。园艺活动能促进内啡肽的分泌，这是一种让人产生欢快感的物质。研究人员认为，有规律的有氧运动能够将所谓的“生物学衰老”延缓１０年至１２年。

　　美国２００７年一份名为《美国老年人画像》的研究报告则写道：“园艺是美国最常见的居家消遣活动之一。６５岁以上老年人最常见的消遣活动排名中，它仅次于散步。”