景观设计带来的5大健康效益

　　人们喜欢身处自然中有多个原因：锻炼、逃离日常生活中的压力或者只是简单地呼吸下新鲜空气。其他人去山里或是森林里寻求心灵的治愈、获取户外活动带来的健康效益。不管你的目标是什么，显而易见的是在大自然中活动对人们的身心健康有益。
　　虽然一些健康效益已经广为人知，例如接触自然能减少肥胖症和压力，但依然存在着其他人们不知道的健康效益，科学专家正在进行研究。最近的研究显示身处自然的时间越多，获得的健康效益比用各种方式带来的效益要多得多。

　　景观设计带来的健康效益如下：
　　第5个. II型糖尿病
　　根据美国国家医学图书馆的一份日本研究，一天行走3千米能帮助治疗II型糖尿病症状。这个研究测试了87位非胰岛素依赖型糖尿病患者在3—6千米不等的步行路程前后的血糖水平。结果显示血糖水平变化明显，从179毫克/分升降到108毫克/分升。
在外边散步比在跑步机上锻炼更使人心情愉快，而且景观设计师有助于人们养成一个健康的习惯，鼓励人们在公园中散步，控制糖量。

　　第4个. 注意力缺失过动症（ADHD）
　　绿色区域能减缓注意力缺失过动症情况。一些症状是很难集中注意力、极度活跃和自我控制能力差。疾病控制防御中心表示，在2011年的美国，4—17岁的孩子中大约有11%的人（640万）被诊断出了注意力缺失过动症。
　　伊利诺伊大学香槟分校的研究调查了400多名患有注意力缺失过动症的孩子，他们经常在各种各样的环境下玩耍：户外的绿色区域、室内和户外的建筑环境。这些结果显示那些日常在绿色区域玩耍的孩子在注意力集中度上比在室内和户外建筑环境上有明显的提高。
　　第3个. 抑郁症
　　在公园里活动也能减少抑郁症的症状。美国国家生物工程信息中心的一份研究报告显示与自然的接触能改善认知、缓解抑郁。这份研究调查了20个有抑郁症的患者：12位男性、8位女性，年龄都是26岁。研究院调查了他们在安娜堡植物园和在安娜堡市区步行50—55分钟之间的差别。
　　这些结果显示调查者的心情得到了改善、工作记忆容量得以提高，这为未来的研究员提出了一些重要的问题。其中的两个问题是；在自然环境中散步所达到的长期效益是怎样的？我们怎样激励患有抑郁症的人经常地在自然环境中散步？
　　第2个. 创伤后应激障碍（PTSD）
　　在一些情况下，自然不仅减少创伤后应激障碍的症状，还是治愈程序中的重要因素。创伤后应激障碍是由一个创伤事件引起的，例如袭击、强奸或是战争等。
　　Jinny Blom表示：地球消除了人类许多的焦虑。Blom是英国的康复景观设计师，她的一个作品就是为退伍军人设计的康复花园，她的工作是怎样利用花园来帮助治疗患有创伤后应激障碍的人。
　　第1个. 阿尔茨海默病
　　景观设计带来的另一个健康效益是在自然中活动怎样能最小化阿尔茨海默病症状。《美国阿尔茨海默病和其他痴呆症》杂志上的一份研究表明了园艺疗法的成功。患有痴呆症的病人经常很难参与活动，因为要有高水平的适应行为。
　　园艺疗法能促使低水平的自我参与行为。波特兰记忆花园是如何利用记忆花园治疗阿尔茨海默病的范例。这个花园位于俄勒冈州的波特兰，对那些失去记忆的人、他们的家人、照料的人和大众开放。
　　所有的事实表明建造花园和公园是帮助治疗直接或间接影响我们生活疾病的一个有利的方式。因为这个，景观设计师就更要有责任感：我们必须尽量设计有多种用途的项目，为健康的人和病人服务。这也许是景观设计师最具魅力的方面——我们有机会采用不同的方式改变这个世界，有时甚至是我们以前没有尝试过的方法。

　　高银锋/译
　　原文链接：http://landarchs.com/5-top-health-benefits-of-landscape-architecture/
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